Стоит ли идти в психотерапию? А если идти, то сколько консультаций надо 1, 3, 5, 10…?
Все зависит от того, что вы хотите от психотерапии, проще сказать: какой Запрос (глубина проблемы)? А также от того, на каком уровне изменений вы захотите остановится. Ведь когда начинается процесс внутренних изменений, начинается очень большое сопротивление которое бывает тяжело пройти…
Для того, чтобы понять свою ситуацию, увидеть ее с разных точек зрения, наметить пути выхода из нее бывает достаточно 1-2 консультации.
Такой подход – ментальный уровень проблемы. ПОНЯТЬ - вот что характерно для него. Однако, если человек хочет изменить свое восприятие, изменить реакции, отношения к себе и миру – это запрос на длительную работу.
Потому что истинный психический уровень проблем находится глубоко, а мышление – на поверхности в общем 👉 как у айсберга…
Мозг быстро обрабатывает информацию и принимает решения, поэтому многим достаточно читать книги или смотреть видео на эти темы. Мы все уже наслышаны, что:👇
🔸Себя надо любить🔸 быть в ресурсе🔸 обозначать и показывать свои границы🔸 простить маму с папой – про это тоже все слышали🔸ну и от абьюзеров уйти тоже надо…
👉Это практический полный список от популярной психологии для всех и на все случаи жизни. Собственно как и у популярной астрологии: если ты Рыба по гороскопу, то... дальше по списку...
Однако, если бы все так было на самом деле)))
Вроде бы всем все понятно, тысячи книг написаны, а люди счастливее не стали…
Потому что ПРОБЛЕМКА в том, что обладание информацией/знаниями не помогает!
Психика неповоротлива, ее надо переучивать. Как только человек захотел измениться обязательно пойдет сопротивление и саботаж.
Почему так? Потому что все процессы в мозгу доводятся до автоматизма – свойство такое у него придумано природой для сохранения энергии. Нейронные связи определенные сформированы годами. И на уровне физиологии закрепляются реакции на определенные действия. Что-то происходит, и организм реагирует определенными чувствами, а они в свою очередь стимулируются выработкой определенных гормонов…
В общем – механизмы не такие простые. Ведь сформировался человек с его реакциями и автоматизмами не вчера - прошли годы, которые их закрепили. Большинство реакций психики выучены с детства и во взрослом возрасте не поддаются приказам мозга.
Работать с психикой – это то же самое, что например работать с телом Если мы хотим красивый пресс, то одного желания и картинки на холодильнике недостаточно, верно? Необходимо делать действия - тренировать мышцы регулярно и тогда, спустя время, будет результат.
А вы как считаете, нужна психотерапия?
Были хотя бы раз у психолога?
❤️
